Wysypiać się na zdrowie

Z całą pewnością każdy z nas pragnie być zdrowy. Większość ludzi stara się w rozsądny sposób dbać o siebie. Gdy zauważamy objawy choroby, wybieramy się do lekarza. Wiele osób przykłada dużą wagę do zdrowego odżywiania. Niejeden poświęca czas na uprawianie sportów. Istnieje jednak jeszcze jedna sfera naszego życia, która ma ogromny wpływ na stan zdrowia i ogólne samopoczucie – sfera często zaniedbywana. Chodzi o stan, w którym spędzamy niemal jedną trzecią życia! – a mianowicie sen. Nie da się ukryć, że przybywa nam obowiązków. Musimy więcej pracować, aby podołać rosnącym kosztom utrzymania. Po ciężkim dniu pracy trzeba jeszcze znaleźć czas na liczne obowiązki związane z domem, wychowaniem dzieci, być może opieką nad potrzebującymi jej członkami rodziny. Mamy również naturalną chęć rozerwać się od czasu do czasu. Gdy trudno nam zmieścić to wszystko w napiętym grafiku, niejednokrotnie cierpi na tym sen. Tymczasem rezygnowanie ze snu jest fatalnym wyjściem. Brak snu znacznie osłabia nie tylko naszą koncentrację, ale i odporność na stres. Czyni nas bardziej podatnymi na infekcje. Utrudnia dojście do pełni sił po przebytej chorobie. Nie na darmo mówi się, iż sen to najlepsze lekarstwo, a przy okazji i kosmetyk. Warto zatem dołożyć starań, by rezerwować odpowiednią ilość czasu na sen.

Both comments and pings are currently closed.