Na ból głowy odpoczynek

Po męczącym dniu w pracy, wyczerpującym treningu czy całonocnej imprezie czujemy, że ból niemal rozsadza nam głowę. Nie zawsze najlepszym lekarstwem jest tabletka. Czasem wystarczy po prostu o siebie zadbać w inny sposób, zdecydowanie bardziej przyjemny. Warto przykładowo dotlenić i wybrać się na chociaż półgodzinny spacer na świeżym powietrzu. Kiedy czujemy jednak, że spacer jest wybitnie ponad nasze siły, pozostaje bardziej bierny odpoczynek. Pomóc może na przykład relaksująca kąpiel w wannie, podczas której absolutnie nikt nie będzie zakłócał naszego spokoju. Niektóre osoby decydują się także na akupresurę lub masaż głowy. Czasami przyda się także odpoczynek w bardzo oczywistej wersji. Warto więc położyć się na kilka minut w lekko zaciemnionym i dobrze wywietrzonym pokoju. W tym czasie należy próbować oddychać równomiernie i maksymalnie się wyciszyć. Być może uda nam się nawet zapaść w ożywiającą drzemkę. Pomocny może być także zimny kompres na czoło. Należy po prostu zmoczyć ręcznik w bardzo zimnej wodzie, dokładnie go wyżąć i przyłożyć na kilka minut do czoła. Po zakończeniu takiego wypoczynku, kiedy ból głowy nie dokucza nam już aż tak bardzo nie należy gwałtownie zrywać się łóżka. Nasze ruchy muszą być spokojne i wyważone. Zbyt gwałtowne ruchy powodują bowiem skoki ciśnienia, które spowodują, że ból głowy szybko powróci, nieraz nawet ze wzmożoną siłą.

Both comments and pings are currently closed.