Magnez i jego dobroczynne działanie

Mówiąc o profilaktyce wielu chorób, często podkreśla się rolę odpowiedniej ilości witamin i minerałów w codziennej diecie. Jednym ze składników niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania jest magnez. Niedobór tego pierwiastka w pożywieniu prowadzić może do wielu dolegliwości i objawów chorobowych. Przede wszystkim magnez ma działanie antystresowe i relaksujące. O istnieniu potrzeby zwalczania stresu chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Zwłaszcza, gdy mamy wymagającą pracę i pijemy dużo kawy, zwiększenie dawek przyswajanego magnezu korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie psychofizyczne. Ponadto zadbanie o odpowiednią ilość magnezu w tym, co jemy pomoże chronić nasze serce i cały układ krążenia. Jeżeli dopuścimy do znacznego niedoboru tego pierwiastka, jesteśmy bardziej narażeni na miażdżycę, arytmię i zawał serca. Czy odczuwasz zmęczenie i osłabienie, skurcze mięśni, kołatanie serca? Dokuczają Ci bóle głowy, drżenie powiek, bezsenność, stany niepokoju? Być może warto byłoby skontrolować poziom magnezu we krwi. Gdy okaże się, że mamy niedobór, dobrze jest włączyć do swojego menu takie produkty, jak kakao, soja, różne orzechy, migdały, zielenina, kasze, płatki owsiane i fasola. Konieczne może być zastosowanie zwiększonej dawki magnezu w postaci suplementu diety.

Both comments and pings are currently closed.