Leczniczy masaż na ból głowy

Ból głowy może mieć różne przyczyny. Mimo tego, że jest bywa ona bardzo uciążliwy nie warto za każdym razem od razu sięgać po tabletkę. Nie zawsze jest ona konieczna, nie zawsze też przyniesie określony efekt. Warto czasem wspomóc się bardziej naturalnymi metodami. Jeżeli podejrzewamy, że ból głowy może być przyczyną stresu, przemęczenia , wady postawy czy nawet długotrwałego przebywania wymuszonej, niewygodnej pozycji (np. z głową cały czas pochyloną w dół), to warto spróbować rozprawić się z bólem za pomocą masażu. Nie musimy w tym celu od razu biec do gabinetu masażu (chociaż raz na jakiś czas można obie oczywiście na taki luksus pozwolić). Masaż taki można jednak z powodzeniem wykonać również samemu. W tym celu należy usiąść wygodne, a następnie objąć twarz dłuż dłońmi zasłaniając ją. Opuszki palców wskazujących i środkowych powinny się znaleźć na czole i u nasady nosa, a kciuki powinny znajdować się z zagłębieniach za uszami. Następnie należy lekko docisnąć palce i przesuwać nimi nad łukami brwi i kilkakrotnie powtarzać te ruchy. W tym czasie kciuki powinny być przez cały czas unieruchomione. Za każdym razem ruch ten powinno się wykonywać się nieco wyżej, tak by ostatecznie robić masaż tuż przy linii włosów. Później należy położyć jedną rękę na czole, a drugą na karku i delikatnie je przyciskać, nie poruszając przy tym głową. Po zakończeniu masażu należy wykonać głową kilka obrotów rozluźniając jednocześnie mięśnie.

Both comments and pings are currently closed.