Kilka zasad zdrowego żywienia

Każdy z nas przez całe życie chciałby być zdrowy i w pełni sił. Pamiętajmy, że nasze zdrowie zależy tylko od nas i od tego jak będziemy się odżywiać. Po pierwsze od dawna są zalecane spożywanie 4-5 posiłków dziennie bez żadnego podjadania między nimi. Nasz organizm lepiej będzie funkcjonował gdy otrzyma dziennie regularnie kilka posiłków. Głodzenie się na zmianę z jedzeniem obfitych posiłków przyniesie nam jedynie rozregulowanie metabolizmu. Przyzwyczajenie picia podczas posiłków jest także silne. Niestety nie działa to pozytywnie na nasz organizm. Pić można przed posiłkiem lub po posiłku. Jeszcze ważniejszą rzeczą dotyczącą zdrowego trybu życia jest unikanie nadmiernej ilości cholesterolu. O tym, że jest on wrogiem dla naszego serca powinien wiedzieć każdy nawet z reklam telewizyjnych. Duża zawartość tłuszczu znajduje się przede wszystkim w tłustym mięsie, chipsach uwielbianych zwłaszcza przez dzieci, ciastach i kremach. Bardzo lubimy podjadać wieczorkiem, ale ostatni posiłek powinniśmy spożywać najpóźniej na dwie godziny przed nocnym spoczynkiem. W ten sposób możemy uniknąć problemów jakie nasz żołądek będzie miał z przetrawieniem pokarmów, które byśmy zjedli przed samym snem. To tylko podstawowe zasady dzięki którym możemy uzyskać lepszy metabolizm i więcej energii do życia.

Both comments and pings are currently closed.