Jak zapobiec żylakom

Żylaki to powszechny problem zdrowotny. Zwykło się uważać go za domenę kobiet, ale dotyka także mężczyzn. Choć nie bez znaczenia w tej kwestii jest dziedziczność, jednak do powstania żylaków przyczynia się w dużej mierze styl życia. Zbędne kilogramy stanowią obciążenie dla naszych żył, więc jeśli zauważamy u siebie początki choroby żylakowej („pajączki”, skurcze mięśni łydek, ciężkość nóg) lub problem występuje w rodzinie, warto pomyśleć o pozbyciu się nadwagi. Również siedzący tryb życia albo stojąca praca nie sprzyjają zdrowym żyłom. Dlatego dobrze jest ruszać stopami, gdy długo siedzimy (np. rysując kółka w powietrzu), natomiast stojąc – przestępować z nogi na nogę. W czasie wolnym powinniśmy zarezerwować czas na sport. Przy chorobach żylakowych szczególnie poleca się jazdę na rowerze. Jeżeli żylaki są już w jakimś stopniu rozwinięte, wybierane dyscypliny nie mogą być nazbyt forsowne. Lepiej unikać tenisa i jazdy na nartach oraz zachować ostrożność w przypadku joggingu. Nasze żyły nie lubią także mocno uciskającej odzieży i wysokich obcasów. Niekorzystnie działają wysokie temperatury, zatem może przyjdzie nam pożegnać się z opalaniem, sauną bądź gorącymi kąpielami. Zamiast tego naprzemienne prysznice z wody ciepłej i chłodnej okażą się pomocne w profilaktyce chorób żylakowych.

Both comments and pings are currently closed.