Jak leczyć otyłość

Nie bez powodu ciągle mówi się w mediach o problemie otyłości. Jest to ona bowiem uważana za główną chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Można wyróżnić trzy stopnie otyłości, ale szczególnie szkodliwą dla naszego zdrowia jest otyłość brzuszna. Warto zastanowić się jakie są przyczyny powstawania tej choroby. Po pierwsze są to złe nawyki żywieniowe czyli nadmierne spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu. Kolejnym czynnikiem jest mała aktywność fizyczna. Swoje pięć minut mogą mieć takie czynniki jak stres, depresja czy obciążenia genetyczne ponieważ wtedy mimo woli sięgamy po słodkości i inne rzeczy aby zabić w nas złość. Niestety jest to tylko chwilowe zaspokojenie. Długo można wymieniać choroby jakie grożą nam gdy mamy otyłość. Zwiększa się wtedy ryzyko zwyrodnienia stawów kolanowych, biodrowych czy też kręgosłupa. Wysoki poziom cholesterolu może powodować przyspieszenie rozwoju miażdżycy co grozi zawałem serca. Ogólnie otyłość wiążę się z niezliczonymi chorobami układu krwionośnego. Jeżeli mamy problem powinniśmy przestrzegać kilku ważnych zasad. Przede wszystkim nasza dieta powinna być wzbogacona o warzywa i owoce, kategorycznie pozbywamy się z naszych szafek chipsów, ciasteczek i innych rzeczy zawierających tłuszcze i cukry. Aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana oraz systematyczne zjadanie posiłków beż podjadania między nimi.

Both comments and pings are currently closed.